Haiii guys !!! Siapa yang nggak kenal sama minuman yang satu ini dengan ciri khas aromanya dan rasanya yang dapat membuat candu siapapun untuk meminumnya. Apa itu? Jawabannya yaitu KOPI.

Kopi telah lama dikenal oleh masyarakat sejak berabad-abad silam, kopi dikenal sebagai komoditas bahan minuman yang paling akrab dengan masyarakat di segala lapisan. Bagi masyarakat Indonesia, minum kopi sudah menjadi gaya hidup sehari-hari.  

Kopi dapat dihidangkan menjadi minuman panas ataupun minuman dingin dengan rasanya yang lezat dan dapat dinikmati di berbagai suasana. Aromanya  yang  spesifik  menggugah  selera  untuk  meminumnya  sebagai penyegar badan dan pikiran. 

Di samping rasa dan aromanya yang menarik, kopi juga dapat menurunkan  risiko terkena  penyakit  kanker,  diabetes,  batu  empedu,  dan  berbagai penyakit kardiovaskuler.

Kopi terkenal akan kandungan kafeinnya yang tinggi. Kafein itu sendiri merupakan senyawa hasil metabolisme sekunder golongan alkaloid dari tanaman kopi dan memiliki rasa yang pahit. Dalam berbagai efek kesehatan dari kopi pada umumnya terkait dengan aktivitas kafein di dalam tubuh. 

Peranan  utama kafein di dalam tubuh adalah meningkatkan  kerja  psikomotor  sehingga  tubuh  tetap  terjaga  dan  memberikan  efek fisiologis berupa peningkatan energi. Efek kafein selain dapat meningkatkan energi dalam tubuh, kafein juga dapat memberikan efek menghilangkan ngantuk dalam tubuh.

Sekarang kopi tidak hanya untuk menemani aktivitas keseharian saja, di dalam dunia olahraga kopi mulai sering dikonsumsi sebelum latihan. Beberapa orang yang suka berolahraga atau atlet memiliki keinginan untuk meningkatkan kinerja atletik dengan stimulan. Biasanya, stimulan bisa didapatkan dari suplemen atau susu khusus olahraga (pre-workout). Hanya saja, stimulan buatan ini terkadang memiliki efek samping. Adakah pilihan stimulan yang alami?

Jawabannya adalah kopi. Minuman ini secara alami memiliki bahan aktif yang sama dengan suplemen pre-workout, yaitu kafein. Secara teoritis, kafein yang merupakan komponen utama kopi memang memiliki efek terhadap otot manusia melalui mekanisme utilisasi lemak menjadi energi dan peningkatan kadar kalsium sel otot, sehingga kafein dapat meningkatkan performa otot dan menghambat terjadinya kelelahan otot. Kopi terbukti efektif meningkatkan kinerja olahraga, asalkan kamu meminumnya tanpa gula dan bersama makanan.

Selain dapat meningkatkan performa pada saat olahraga, kopi juga dapat mengurangi nyeri otot. Dengan minum dua cangkir kopi setelah olahraga, dapat mengurangi nyeri otot setelah berolahraga. 

Ini adalah manfaat yang baik untuk orang dewasa aktif yang khawatir akan nyeri otot setelah olahraga yang intens.

Perlu diketahui juga, bahwa minum kopi sebelum olahraga harus memperhatikan waktu yang tepat dan tidak boleh sembarangan. Karena kafein diserap oleh tubuh dalam waktu 15 menit hingga 45 menit setelah dikonsumsi. 

Tapi kafein baru mencapai efek stimulasi puncak selang 30 menit hingga 75 menit kemudian. Sehingga waktu terbaik untuk minum kopi adalah sekitar satu jam sebelum berolahraga agar kafein dapat diserap oleh tubuh dengan maksimal.

Meskipun kopi memberikan efek positif saat diminum sebelum berolahraga, namun porsinya tidak boleh berlebihan. Minum kopi terlalu banyak sebelum berolahraga justru memicu sakit perut, dehidrasi, jantung berdebar, dan masalah kesehatan lainnya.

Porsi kopi yang disarankan untuk dikonsumsi setidaknya satu sampai dua cangkir kopi per hari untuk mendapatkan manfaat yang diperlukan. Selain itu, disarankan minum kopi dengan menambahkan susu agar asupan protein dan karbohidrat meningkat.

Di Era modern ini, kopi selain untuk menemani aktivitas keseharian dan untuk meningkatkan performa pada saat olahraga, kopi juga bisa dijadikan teman saat nugas. Sekarang banyak sekali anak-anak muda yang menjadikan kopi sebagai teman untuk mengerjakan tugas. 

Apalagi sekarang banyak sekali tempat-tempat nongkrong atau tempat minum kopi seperti caffe, angkringan, maupun warung kopi biasa, yang di mana dapat dijadikan tempat nongkrong sekaligus tempat untuk nugas Bersama teman-teman maupun sendiri.

Biasanya caffe adalah tempat favorit nongkrong para anak muda, karena selain banyak varian kopinya, juga di caffe tempatnya sangat bersahabat karena bersih dan nyaman. Dengan suasananya yang nyaman, biasanya para anak muda  betah sekali di caffe sampai berjam-jam hanya untuk mengerjakan tugas.

Perbedaan minum kopi dulu dan sekarang ternyata juga terletak pada makna atau tujuan penggunaan istilah “ngopi”. Jika zaman dulu ada seseorang yang menyebut istilah ngopi, maka mereka akan minum kopi seperti yang dikatakan.

Berbeda dengan zaman sekarang di mana terjadi pergeseran makna dari istilah “ngopi”. Sekarang ini, istilah ngopi lebih sering digunakan untuk mengungkapkan ajakan kepada keluarga, teman atau kerabat untuk nongkrong atau ngobrol.

Meskipun sebutannya ngopi, tapi belum tentu minuman yang mereka minum adalah kopi, bisa juga teh atau minuman lainnya. Jadi, istilah ngopi zaman sekarang memiliki arti pada ajakan untuk hangout dengan minuman atau makanan yang menemani.

Nikmatilah hari harimu dengan secangkir kopi, Agar hari harimu selalu bahagia :D